¿Ni siquiera ha comenzado el invierno y ya te estás congelando?
¿Te cuesta dormir en las noches porque no logras entrar en calor y ni el poderoso “cobertor de tigre” te reconforta?
¡No estás solo! Nosotros también lo estamos sintiendo y lo peor es que esto apenas inicia.
Se estima que, este año, México tendrá 21 frentes fríos que ocasionarán drásticos descensos de temperatura, heladas, vientos, nubosidad e incluso lloviznas.
Y esta situación climática se prolongará hasta los primeros meses del 2023, sumando 30 frentes fríos más.
Así las cosas…
Por supuesto, una de las mayores preocupaciones ante la llegada del frío es resfriarse o caer en alguna enfermedad respiratoria.
La buena noticia es que existen formas de que tu cuerpo se mantenga sano y salvo.
La mejor parte es que forma parte esencial de tu vida, solo debes recordar, tomarla más seguido, y no esperar hasta que tus labios estén resecos.
Sí, estamos hablando del Agua.
Siendo la cantidad correcta diferente para cada persona, y puedes comprobar cuál es la mejor cantidad para ti en este artículo: Esta es la cantidad correcta de agua que se debe tomar en cada etapa de la vida.
En este frío, la forma de beber agua puede variar y aún seguir consumiendo las cantidades óptimas.
Es decir, puedes ingerirla en tés, sopas, llevarla en tu termo, entre otras modalidades.
Y al mismo tiempo, tener presente las 5 razones por las cuales debes mantener tu cuerpo hidratado, sobre todo con los cambios climáticos que estamos experimentando.
- Evitas pérdidas de agua al orinar: cuando el cuerpo tiene frío, la pérdida de agua a través de la orina se incrementa.
Pero ¿A qué se debe?
A que, al bajar la temperatura, nuestros vasos sanguíneos se contraen, y, por lo tanto, aumenta la presión sanguínea.
Al ocurrir esto, las células arteriales en los riñones envían una señal a los riñones para eliminar los líquidos y regular la presión arterial.
Por eso, cuida el consumo de agua y líquidos en estas épocas.
- Previenes pérdidas de agua respiratoria
Normalmente, la pérdida es de 250 y 350 ml/día, pero esta varía dependiendo de la temperatura, humedad, la velocidad del viento y el ejercicio.
Por lo que, si haces ejercicio intenso durante estas épocas, ten por seguro que tu cuerpo gritará: “Dame Agua”.
Esta pérdida se incrementa entre 15 y 45 ml/hora, porque aumenta la frecuencia y profundidad respiratoria.
- Te ayuda a la regular la temperatura corporal
Para vencer al frío, se activan unos mecanismos de aclimatación en nuestro cuerpo.
Estos procesos en los que el cuerpo hace uso de los recursos que ha acumulado, como la energía, la cual usa para generar más de esta, permitiendo que el cuerpo esté en equilibrio.
- Conserva tu energía
El que tengas una hidratación óptima en estas temporadas de invierno, permitirá que no tengas fatiga o desgano, y des lo mejor de ti en tus actividades.
- Proteger tu Sistema Inmune
El hidratarte bien evita que se debiliten las barreras de nuestro sistema inmune, pues se llegan a secar las membranas mucosas de nuestros pulmones y conductos sinusales por deshidratación.
Por el contrario, al hidratarte las barreras son funcionales y te protegerán de resfriados, infecciones y virus.
Y aunque dijimos que eran 5 razones, te traemos una extra:
* Para tener una piel luminosa y radiante
Como aparece en los anuncios de cuidados de la piel, debes tomar agua constantemente en estas temporadas invernales, para que evites el agrietamiento y descamación de tu piel.
También el agua elimina impurezas, con lo que tu rostro tendrá un resplandor único en todo momento.
Hasta aquí, algunas de las razones, pero nos gustaría saber si tienes alguna que quisieras agregar.
Déjanos tus comentarios, y nos vemos en la próxima.