Mujer sonriendo y sosteniendo un vaso de agua

5 razones por las que el agua es el mejor secreto para cuidar tu cuerpo

Mujer en un jardín que sostiene un vaso de agua

Seguro que más de una vez has escuchado la frase “el agua es vida”.  

Pero, ¿qué significa exactamente?  

Para comenzar, te aseguramos que no se trata de ninguna frase trillada.  

De hecho… 

El agua es el secreto para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones, protegido, y reflejar todo ese bienestar en cada poro de tu piel.  

Lo sabemos, hasta este punto puede que sigas creyendo que no es para tanto y que el agua no es tan importante.  

Sin embargo, estamos convencidos de que al terminar de leer este artículo, el agua se transformará en tu producto de salud y skincare principal.  

Hoy te revelaremos las 5 mayores razones por las que beber agua es lo mejor que puedes hacer por ti. ¡Toma nota! 

 

 1. Controla el peso corporal 

Falta muy poco para comenzar un nuevo año.  

Y si una de tus metas es llegar a tu peso ideal, comienza a incluir el agua en tu dieta.  

Esta es la mejor manera de mantenerte hidratado, en lugar de usar bebidas cargadas de edulcorantes.  

Además, estudios científicos han comprobado que beber agua antes de las comidas ayuda a saciarte más fácilmente, evitando inconvenientes alimenticios como los llamados “atracones”.  

Mujer que hace ejercicio y sostiene un vaso con agua

 

 2. Regula la presión arterial  

Cuidar el peso es importante, pero ser saludable involucra cada parte de tu organismo y en ello el corazón es fundamental, dado que se encarga de llevar la sangre a todo tu cuerpo.  

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de tus arterias. Y es vital porque, con ella, la sangre circula a través de los vasos sanguíneos, transportando oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos.  

El agua contribuye a mantener una adecuada presión arterial, cuyo parámetro normal en adultos es de 119/79 mmHg (milímetros de mercurio).  

Por el contrario, no beber la suficiente agua hace que se eleve la presión arterial, ya que se liberan dos hormonas: renina, que contrae las arterias, y vasopresina, que actúa sobre los riñones incrementando la retención del agua disponible.  

 3. Aumenta tu energía  

Si quieres rendir más en tu día a día y liberarte de la somnolencia, únicamente necesitas abundante y constante agua pura.  

El agua natural incrementa el estado de alerta, sin necesidad de utilizar energizantes con cafeína que producen choques de energía, además de incómodos temblores corporales.  

En realidad, para estar al máximo en todas tus actividades no requieres más que agua.  

Investigaciones en atletas de alto rendimiento muestran que su energía decae enormemente cuando se encuentran deshidratados y realizan una actividad con una duración mayor a 30 segundos.  

Ahora que, si además de poca energía, tienes mal humor habitualmente, es altamente probable que no estés hidratándote adecuadamente. Comienza a beber más agua y comprobarás su eficacia para mejorar el estado de ánimo.   

Mujer en medio de árboles abriendo las manos

4. Mejora la función cerebral  

El agua proporciona el líquido necesario para proteger el cerebro y a la medula espinal de lesiones.  

Pero la importancia del agua va más allá.  

La deshidratación enlentece las hormonas y neurotransmisores involucrados en la función cerebral, especialmente afectando el razonamiento, la concentración y la memoria a corto plazo.   

 

5.  Mantiene saludable tu piel  

¡Deja de desperdiciar tu dinero en cremas! 

La clave para una piel tersa, saludable y radiante está en el agua que bebes.  

La belleza de tu piel comienza en el interior, porque del 10-20% de la epidermis (la capa más extensa de la piel) es agua.  

Cuando la piel no tiene suficiente agua, se torna áspera, frágil, seca, las arrugas se hacen más notorias y es más vulnerable a enfermedades cutáneas.  

 Agua cayendo sobre el rostro de una mujer

Por todo esto, es primordial que cuides tu hidratación.  

¿Ahora sí estás convencido de que el agua es vital? 

¡Te retamos a experimentar todos los beneficios del agua por ti mismo!  

Hidrátate a consciencia y cuéntanos tus resultados en un comentario.  

Hasta la próxima :) 

 

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